カリウムって何？

【カリウムってなに？】

①ナトリウムやカルシウムと共に、神経や筋肉の機能を正常に保つのに役立ちます。
② 細胞内外のミネラルバランスを維持するのに役立ちます。

【1日にどの位必要なのか？】
栄養所要量：1200mg（成人30歳男子）＝あずき(約１カップ) ＝バナナ(約４．５本)
公衆衛生審議会で定められた、健康に生きていくために食品からとる栄養素の１日量です。


【どういう時に、特に必要なの？】
カリウム補給を特に心がけた方がよいと思われる人
①　長期の下痢をした人
②　利尿薬をのんでいる人
③　授乳婦

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